体を冷やさないようホットの飲み物を意識して飲む

ここ数年気をつけていることで、積極的に温かい飲み物を摂るようにしています。

仕事でマレーシアに3年以上住んでいたとき、一年中常夏の国なのに外で鍋を食べたり温かいミルクティーを飲んだりしているマレーシア人に衝撃を受けました。
すべての人が健康を意識してそのような食生活を行っているのかはわかりませんが、少なくとも中華系のマレーシア人の友達に体調の不安を訴えると大体「白湯を飲め」と言われます。
温かい国の人が温かい飲み物を摂っているのだから、四季のある国に住む日本人が温かいものを飲まなくてどうする、と思い取り組んでいます。

少し前女優さんやモデルさんも冷たいものは取らないというのが流行っていましたし慣れればそれほど辛くもなく、外食をしてもホットの飲み物を頼んでいます。
ただし絶対禁止にするのではなく好んで選んでいるようにマインドコントロールしているので、年に数回は冷たい飲み物を頼むこともありますが、それが習慣になることもなく継続できています。

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