気になる置き換えダイエット

だんだん春も近づいてきたので最近よく雑誌で見かけるようになったのがダイエット特集。
まぁ女性であれば興味がない人はいないと思うので、やっぱ見ちゃいますよね。
食べる順番を気を付けて摂取カロリーを抑える方法や気になる部分を効果的に細くするエクササイズなど、いろいろと紹介されていましたが、その中でも私が気になっているのが酵素ドリンクによる置き換えダイエット。

酵素ドリンクはここ数年流行っているのか雑誌ではよく見かけるのですが、正直なところ本当に痩せるのかな~?と思っていて少し敬遠していたんです。
芸能人やモデルさんだから痩せてるのかなとか。
他にも何か特別なことしてるんだろうなとか。

そんなことを思っていたのですが、最近私のまわりでも酵素ドリンクで痩せたという友達が出てきたんです。
その友達は朝食を酵素ドリンクで置き換えたらしいのですが、1か月その生活を続けて2キロ痩せたそうなんです。
何か身近な友達が酵素ドリンクでダイエットに成功しているのを見ているとますます気になってきてしまいます。
しかも、あまり辛そうでもないし、ランチの時も普通に食べてるし。

あと最近めざましで紹介されていたコンブチャも気になってます。
健康と美容に関する商品は見ているだけでいろいろ気になってきてしまいます。
まずは実践しないと始まらないんですけどね。
コンブチャ

自慢じゃありませんが、実は私、数年前にマイナス25キロのダイエットに成功しております!
元々は本当に体重が多くて多くて、今となっては本当に恥ずかしい・・・よくあの姿で外を歩けたなとすら思うのです。
現在もぽっちゃり体型ではあるのですが、当時よりはだいぶマシになり、服のサイズも大幅に小さくなれました。

ただ、痩せた今も悩まされているのが、お腹周りを中心についているぷよぷよお肉。
お腹周りがぷよっとしていて大きいんです・・・。結構痩せたはずなのに、このへんだけはイマイチ痩せにくく、体重の大部分を占めるのではないかというサイズ。全く痩せていないわけではありませんが、他の体の部分とくらべると脂肪が落ちなかったです。
そのせいで、体のバランスがなんだか・・・典型的なりんご体型という感じです。

お腹周りってどうやったら痩せられるんでしょうか?
せっかく痩せたのにスタイルがイマイチなんですよね。どうにかメリハリがあって綺麗なスタイルになれないか、模索中です。

私は健康のために野菜が中心となるようなご飯作りを心がけています。夜ご飯に絶対に野菜やキノコ類は2種類以上取るようにしていて、お味噌汁を作る時にもできるだけいろんな具を入れてみたりと工夫をしています。

というのも私自身、便秘で悩んでいたことがあり、野菜を取ると全然違うような気がするからです。
食物繊維を摂るにはやはり野菜などがいいのかなというイメージで極力野菜を取るようにと料理を頑張っています。

また、旦那さんはほっておくとお肉ばかり食べがちなので、極力野菜を多めにして旦那さんの健康も一緒に考えたいという気持ちもあります。
野菜の中でも緑黄色野菜はこれからの時期特に旬で摂りやすかったりするので、今のうちにたくさん食べておこうと思っています。

また、極力毎日同じ野菜ではなく、違い野菜を取るようにとも思います。
いろんな野菜をバランスよく取る方がいろんな栄養が取れていいかなと思うからです。
栄養士さんに話を聞いた時もやはり、野菜は食べた方がいいというのはたくさん聞きますし、野菜を再現しなさいとはなかなかいわれないものだなと思うので。

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