睡眠と食事に気を付ける

私が気をつけている事はベタかもしれませんが、睡眠を十分に取る事、バランスの取れた食事をする事です。

美肌のためにはゴールデンタイムが22時~2時なのでその時間には寝るのがいいそうです。
22時に寝る事はまず無いですが、23時くらいには寝るようにしています。

あとはバランスのとれた食事ですがタンパク質と炭水化物も摂取するけれど野菜を、多くとる事を心がけています。
炭水化物を抜くようなことはあえてしていません。
ご飯好きですし、ストレスになる事はマイナスだと考えるからです。
食べる順番も先に野菜を食べて、次におかず、最後にご飯を食べるといいそうです。

ここまでは体の内側のケアですが、外側からのケアだと、保湿をしっかりすることです。
化粧をきちんと落として、きちんと保湿することが大事だと思います。

私はオイルクレンジングを使っています。
良く落ちるけど、オイルクレンジングは肌に負担をかけるそうです。ですので、その後の保湿はしっかりするように心掛けています。
目の周りの皮膚は薄いのでアイクリームはかかした事がありません。

まつげの美容液も使っています。
これを使うとやっぱり違うなと思います。
この後ボディケアもきちんとしたいのですが子供がまだ小さく一緒にお風呂に入るため、どうしてもケアは顔以外は後回しになってしまいます。
ボディもきちんとお手入れしないとだめですね。
それにしても、女性って何かとお金かかりますね。
【参考】メルライン 通販

私は一回ニキビができるとなかなか治りません。
私がよくできるニキビは赤いニキビです。
赤いので化粧をしてもよく目立ちます。

ニキビが赤いのは炎症を起こしているからだそうです。
ニキビができて赤くなり、膿のようなものが出たり芯が出たりします。

基本的にはそれが出ると段々赤みが引いていき痛みもひいていき治っていきますが最近は違います。
最近は赤みが引いていって治らず、そのまままた赤くなり炎症を起こしてしまうのです。
繰り返しニキビが炎症を起こすことで、治った後のニキビ跡がひどいです。

ニキビができても悩みが尽きませんが、ニキビ跡も困りものです。
ニキビ跡は痛くありませんが、化粧で隠すのも結構大変です。
ニキビ跡はなかなか治すことができません。

ピーリングなどをしたりしますがニキビ跡はニキビの何倍も治すのに時間がかかります。
ニキビができないようにするのが一番ですが、できてしまったらできるだけ早く治すというのも重要だと思いました。

大人ニキビで悩むのは20代、30代の女性が多いでしょう。
40代になると、大人ニキビで悩むよりも、シミやシワで悩み始めます。

働く女性が増えている昨今、仕事や家事のストレスを抱えがちなのが、20代、30代の女性です。
やっと治っても、また出来てしまうのが大人ニキビの特徴です。
繰り返しできるので、大人ニキビにストレスを抱える女性が増えています。

まずは、普段の洗顔とクレンジングを見直しましょう。
夜のクレンジングが面倒で、メイクを落とさず寝てしまったり、クレンジングシートで強くこすったりしていませんか。
メイクをそのままにしていたら、毛穴にメイクが詰まったり、肌の擦り過ぎは、毛穴を塞ぐ原因になりかねません。

メイク落としが面倒でも、大人ニキビを作らないために、ジェルやクリームでやさしくメイクをオフしましょう。
洗顔したての肌はデリケートです。
すぐに保湿をしましょう。
大人ニキビが気になるならオイルフリーのスキンケアラインで保湿すれば、大人ニキビが出来づらくなります。

Comments are closed.