睡眠と食事に気を付ける

私が気をつけている事はベタかもしれませんが、睡眠を十分に取る事、バランスの取れた食事をする事です。

美肌のためにはゴールデンタイムが22時~2時なのでその時間には寝るのがいいそうです。
22時に寝る事はまず無いですが、23時くらいには寝るようにしています。

あとはバランスのとれた食事ですがタンパク質と炭水化物も摂取するけれど野菜を、多くとる事を心がけています。
炭水化物を抜くようなことはあえてしていません。
ご飯好きですし、ストレスになる事はマイナスだと考えるからです。
食べる順番も先に野菜を食べて、次におかず、最後にご飯を食べるといいそうです。

ここまでは体の内側のケアですが、外側からのケアだと、保湿をしっかりすることです。
化粧をきちんと落として、きちんと保湿することが大事だと思います。

私はオイルクレンジングを使っています。
良く落ちるけど、オイルクレンジングは肌に負担をかけるそうです。ですので、その後の保湿はしっかりするように心掛けています。
目の周りの皮膚は薄いのでアイクリームはかかした事がありません。

まつげの美容液も使っています。
これを使うとやっぱり違うなと思います。
この後ボディケアもきちんとしたいのですが子供がまだ小さく一緒にお風呂に入るため、どうしてもケアは顔以外は後回しになってしまいます。
ボディもきちんとお手入れしないとだめですね。
それにしても、女性って何かとお金かかりますね。
【参考】メルライン 通販

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