年末年始はお呼ばれの機会もぐんと増えて、外食やお酒の量も増えますね。
太りたくない!と注意していても、ついつい食べ過ぎてしまったり、飲みすぎてしまったりしがちです。
何も対策をしないでいると、疲れた夜のお手入れも手抜きになっていき冬の乾燥に負けてしまってカッサカサなんてことになってしまします。

この時期に毎日必ずするのがマッサージです。
冷たい外気にさらされても、マッサージすることでターンオーバーを活性化させてお肌の温度もあげてくれます。
特にお酒を飲んでしまった後には有効です。
次の日もむくみ知らずでおきられることが多いですよ。
飲み会の後の化粧糊の悪さからも解放されます。

前日寝る前にマッサージをしたのに、それでも肌ツヤがよくないとか、むくみがひどいときに救世主になってくれすのはホットタオルです。
濡らしたタオルを軽く絞って、電子レンジで1分間チンすると手軽にできます。
そのホカホカタオルをお顔全体に当てて、1分くらい、ツボを刺激しながら乗せます。
そのあと冷たい水で洗顔して引き締めると、むくみが少しすっきりして化粧のりもよくなるはずです。

時間がある方は2~3回繰り返すと効果的です。
ホットタオルは夜のお手入れに入れてもすっきりできるのでお勧めです。

前にアンチエイジングの鬼というブログで、身体の糖化についてかかれていました。
余った砂糖が身体のタンパク質と結び付いて、身体に様々な害を及ぼすというものでした。

確かに甘いお菓子を食べた直後に、身体でシミのある部分が急に痒くなる事がよくあるので、この痒みこそが私の中で起こっている糖化かもと気がつきました。
ですので、これ以上身体が糖化にならないように、今は腹八分目で食べる量を抑えています。

あとは、アンチエイジングのためのサプリメントを飲んでいます。
疲れると肌が黄ぐすみしてしまうので、疲れが肌にでないようにです。
今はコエンザイムをのんでいて、夜にのんで朝起きて鏡を見ると、肌に透明感が戻っています。

あとは、抗酸化作用が強いといわれるルイボスティーとビタミンCが豊富なローズヒップティーを、それぞれ1日一杯必ず飲むようにしています。
お茶をのみはじめてから、白髪が増えなくなってきたように思います。

また、はと麦茶も吹き出物防止のために、麦茶がわりに毎日飲んでいます。
はと麦茶を続けていると、吹き出物が出にくくなって、肌が強くなったように思います。

美しくなるためには、まず時間が必要です。自宅ではお肌の手入れのために、ユックリお風呂に入らなけれはならないし、パックも重要だし髪のお手入れもてがぬけません。

太らないように、ヨガ教室に通ってますし岩盤浴もやります。週一のエステに定期的にまつげパーマにネイルサロン、とにかく美容には時間もお金もかかるので親に甘えることが私の美容法です。

いまだに実家に半居候状態ですが、家事は炊事洗濯に掃除すべて母まかせ、おまけにお金を使わないようにお昼はお弁当を作ってもらってます。朝はぎりぎりまでメイクに時間を取っているので忙しいのです。

やはり親元が一番!母の手料理は美味しく、栄養のバランスも考えてあるので体調もよく便秘もしないのでお肌はつべつべです。やはり美しくなるためには母のサポートが必要不可欠です。

朝、髪まで母に結ってもらってます。編み込みすれば会社では「どうしたの?」と羨ましがられます。母あっての私の美です。

ここ数年、美容と健康のために半身浴を続けています。
3年くらい前まで体の代謝が悪く、汗もほとんどかかないし、便秘気味でもありました。また冷え性で、平熱が35℃くらいでした。体調は毎日悪く、病院に何度も行きましたが特に悪いことはない、と言われるばかりでした。

自分の代謝が悪いことはなんとなく分かっていたので、半身浴を決意。お風呂で汗をかくことによって、代謝を上げようと思ったんです。

最初は、30分以上入っていても、汗をかかなかったんですが、2日に一度は半身浴を続けて、3ヶ月くらいするとじわじわと汗が出るようになりました。その時の体の変化は、本当に嬉しかったです。

もうひとつ、嬉しかったのは体重が落ちたことですね。徐々にではありますが、1年で15キロくらい体重が落ちましたよ。

代謝が上がったことで、肌荒れも落ち着いてきています。前は大人ニキビに悩まされてきましたが、今ではほとんどできません。肌荒れのストレスからも解放されて、今は本当にハッピーです。

ほっぺたにポツンとニキビができてしまったり、お肌がカサカサしたり…
そんな時はどうしていますか?

その前に、美肌を保つ秘訣って何でしょう。
質の高い睡眠、栄養バランスの高い食事、適度な運動、それとも高級な化粧品?
そんなの分かっているけれど、現代の忙しい女性にはなかなか難しい。
私もついついバランスの崩れた生活を送ってしまって、肌が荒れて大ショック!

そんな時、私が真っ先に行うのは、「半身浴」です。
ありきたりな答えですみません。でも本当に効くのでぜひ試していただきたいです。タダですし♪
半身浴をして汗をかくと、肌荒れの毒が出ていくように、お肌がキレイになります。古い角質がポロポロ剥がれたら、ぷるぷるのお肌が出てきますよ。湯船にゆっくり浸かると心も癒されて一石二鳥。

でも、決して無理はしないでくださいね。
のぼせるほど長く入ったり、無理やり肌をこすったりしてはダメです。
1日だけではなく数日間ゆっくりした気持ちで続けてみてくださいね。
リラックスすることも美肌の秘訣ですよ♪

30代に入り、口の横のホウレイ線が気になり始めました。
気になる日もあれば、あまり気にならない日もあり、その差は何なんだろうと考えていました。

インターネットで調べていると、横向きになって寝ると、頬が圧迫されて、口の横に皺ができてしまう。また、それが長時間取れないという記事を見ました。
私の場合も全く同じ現象だったようです。
思い返してみると、二度寝をする時など、携帯のアラームの音がよく聞こえるように横向きに寝ていたり、誰かとやりとりをしていて、携帯を気にして横向きに寝た時にホウレイ線がくっきりとできていました。

それに気付いてからは、まっすぐと仰向けになって寝るようにしています。
絵に描いてみるとわかるように、口の横にホウレイ線を描いただけで、ずいぶんと老けたイメージになります。
これからのことも考えてどうしても、今から細かく気を使ってホウレイ線ができるのを予防しなくてはなりません。
リフトアップする頬の運動や寝方などで、顔の美容に日々気を付けています。

美容のために、朝夜たっぷりの化粧水をつけるようにしています。たっぷりつけるには、あまり高価な化粧水では良くありません。家計を圧迫してしまいますからね。ですから、ドラッグストアでたっぷりと入っていて安いものを探してはそういったものを使うようにしています。

たっぷりの化粧水を使った後は乳液と保湿クリームをつけます。保湿が足りないな、という時は雑誌に載っていた方法なんですが、ミルフィーユ付けをするようにしています。このミルフィーユ付けというのは化粧水と乳液を繰り返して顔につけることなんですが、三回くらい繰り返したら、お肌はかなりもっちりとしてきます。

基礎化粧品は特に、けちって使っても効果はあまりないので、自分のお財布と相談して、安くて高品質のものを使うのが一番だと思うんです。安いからといって物が悪いということもないですし、最近はレビューでいいものがすぐに分かるので、そういった意見を参考にするようにしています。お肌の調子はかなりいいです。

健康と美容、どちらも兼ねて太らないようにダイエットをしています。
やせるためのダイエットではなく太らないように管理するという感じです。
若い時はいいのですが、アラフォーともなると細いだけですと「病気した?」とか「やつれた?」とか言われてしまいますので、しっかり筋肉を維持しておくことも必要です。

食生活で気をつけていることは、甘い飲み物は飲まないということです。
私は自他共に認める甘党です。
ですが、コーヒー、紅茶には砂糖は入れないことは徹底しています。
ジュース類も家には置いていません。

固形のお菓子は自制心がきくのですが、飲み物となくと知らず知らずごくごく飲んでいますし、どれだけ砂糖が入っているかはわかりにくいです。
多分、夏場となると思っている以上に糖分をとってしまうことになると思います。

水分はよくとるタイプなので、砂糖を入れないと決めたことで安心していくらでもお茶が楽しめるようになりました。
甘いお菓子もよりおいしく感じます。
ちょっとお腹がすいた時など熱い紅茶やコーヒーを飲むだけで食欲も抑えられる効果がありますし、砂糖を入れない習慣を身につけてしまうとカロリーコントロールが楽になります。

美容のために気をつけていることは、加齢と共にどんどん信じられないくらい衰える顔や首の保水力です。
だから、コラーゲンは欠かせません。

体内で作られるコラーゲンが40才以降だんだん無くなってきて半分にまでなり、このまんまでは60才過ぎたら20%くらいにまで落ち込みます。
シワもそれにつれ、刻まれていくので、絶対にコラーゲンとヒアルロン酸はサプリメントなどで毎日きちんと補いましょう。
それだけでも10才は若く見えますし、他のことだってやる気がわいてきます。

何もしないのは良くないです。
せめてそういうことだけでもきちんとした方がいいです。

夏は洗顔にしても、回数が増えるし、肌を触る機会がどうしても多くなるので、たまには水洗いでやめたりしておくことです。
なぜなら、顔にはいい菌とか微生物も住み着いており、それらが活動することできれいに保たれている部分が非常に大きいからです。あんまり、化粧品でごちゃごちゃ洗いまくり、殺してばかりいると、多分ろくな事にならないですよ。

綺麗な肌を目指す上で高い化粧品を購入したりサプリメントを飲んだりされている方も多いと思いますが、私が美肌を目指す上で一番気を使っているのは洗顔です。
前に某ブランドのBAさんからお肌のトラブルの7割は洗顔の仕方で改善すると言われてから夜のクレンジング、朝晩の洗顔には一番力を入れています。

力を入れていると言っても高級な化粧品を使っているというわけではなく、なるべく保存料や着色料・香料・アルコールなどお肌に負担になるようなものが入っていない化粧品を選ぶこと、それと洗い方を大切にしています。

クレンジングオイルの場合は最低4プッシュは使ってお肌と手で摩擦が起きないようにオイルを十分に滑らせてくるくる回すような形でメイクを落としています。
オイルを落とすときはいきなり洗い流すのではなく、しっかり水とクレンジングオイルを乳化させて落とすようにしています。
洗顔フォームもネットを使ってモコモコの泡を立てて顔を洗うというよりは泡を動かすような形で決して肌に指が触れない程度の優しさで洗っています。

基本的に全て顔の下から上、中心部から外側といった形で動かすように洗っています。
これだけでリフトアップ効果もありますし、きちんと洗顔をすることで毛穴のつまりや大人にきびも解消されて今はすっぴんでも綺麗なお肌だと褒められるようになりました。

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